YOGAERIA

En petits groupe  OU aussi  en cours particuliers / groupe privatisé
au studio évidemment ou en visio uniquement si vous êtes équipé d'un hamac.

Appelé aussi yoga aérien ; aerial yoga ; yoga antigravité ; flying yoga ; air yoga ;
Unnata* yoga ... il arrivé à Manosque au studio attitude Pilates dès sept. 2017
                                              * Unnata en sanskrit signifie : "élevé" ... dans le corps et dans l'esprit. 
Le yoga aérien ... c'est : 
► vos repères classiques d'un cours de yoga
►agrémenté de  l'apport unique du hamac : l'anti-gravité, le soutient, l'aérien,...

des variantions parfois plus douce, plus légère mais aussi une large gamme de posture à l'intensité croissante pour évoluer vers une pratique à la dynamique ajustée à chacun..

Le hamac tour à tour vous soutient, vous porte, vous enveloppe, vous berce, vous élève, vous allège, vous soutient, vous accompagne, vous challenge, vous libère.

Il vous permet de nouvelles perspectives de mouvement ; les mouvement du hamac interpellent votre centre profond et les émotions qui y sont associées pour un travail corps et esprit puissant.. l'air de rien.

           Libérées du poids du corps,
                      les postures sont plus amples l'air de rien,
                              les placements justes plus facielement,
                                              l'énergie circule d'autan plus !

Un travail global tout à la fois intensifié et adouci par le hamac ! 
L'instabilité sécurisée réveille vos structures profondes ; vous travaillez l'équilibre et vous vous stabilisez dans votre corps, et libérez votre Être.

    * SE RENFORCER  * S'ASSOUPLIR * 

* MEDITER * RESPIRER *  SE COCOONER *

     * SE DECOUVRIR * SE RETROUVER * 

Déployez vos ailes et libérez votre corps avec Yogaeria et Gym'Hamac

Un cours dans, avec, autour, sous, sur, votre 'hamac' de tissus aérien pour vous permettre des postures plus justes, facilités donc au final plus intense.

Le cours idéal pour faciliter à la fois la technique et le lâcher-prise en toute sécurité.

Aérez votre corps ; bougez en 3 dimensions.
Reconnectez-vous avec vos émotions essentielles et avec votre âme d'enfant. 

La douceur et la profondeur de la gym ou du yoga

 La légèreté, le défi  et le plaisir de l'aérien!

   Défier la gravité & voir la Vie autrement

       une bulle d'oxygène et de confiance retrouvée
       un cours mi-terre, mi-air, pour se sentir
                        comme un dauphin dans l'eau...

VOTRE TENUE  propre et souple
                                  couvrant ventre, jambes, aiselles

▬► un pantalon/legging / calçon, long, en coton de préférence, et SANS
        fermetures ni boutons, ni pièces métalliques, ni éléments saillants.
▬► un t.shirt à manche* (aiselles couvertes) : pas de débardeurs
       SANS fermetures, ni boutons, séquins, ni pièces saillantes.
▬► des chaussettes  elles ne sont pas sur les photos mais obligatoires en cours.
   
Chaussettes et T.shirt OBLIGATOIRE (pas de  remboursement en cas de non respect de cette consigne empêchant de suivre tout ou partie du cours) : pour les frottements et par hygiène*

Par respect pour les tissus et le confort et l'hygiène de tous/tes :
merci de ne pas appliquer de cosmétiques/maquillages gras ou très odorants ou transférable avant le cours.

Prévoir aussi si vous souhaitez
- de l'eau 
- une serviette pour le tapis (qui ne sera souvent pas utilisée pour garder l'adhérence du tapis de yoga.
Il est prévu de rafraîchir son tapis en fin de cours (lingette et spray naturel à disposition : votre Karma Yoga)
- vos propres zafus ou couvertures si vous préférez (mais il y a des accessoires pour s'assoir et des couvertures au studio toutefois)

INFORMATIONS PÊLE MÊLE 

Le cours se déroule avec des hamacs épuré : le hamac 'simple' (sans poignées);  pour un style plus fluide, plus libéré et surtout pour éviter les crispations parasites et tensions dans les articulations constatées avec d'autres types de hamacs)
Ils pourront parfois être agrémentés d'anneaux de gym ou de sangles de supensions ou autres accessoires "aériens".

Un cours pour tous/toutes  si il est adapté à vos particularités : 

  Merci de prévenir votre prof si :
- si vous avez 'le vertige' pour infos mais  le cours vous est (justement!?) ouvert.
- pathologie diverses chroniques ou passagères (HYPERTENSION !! traitement, cardio, hernies, oreille interne,...) 
- varices importantes ou hémophilie ou os de verres sont des contre indication du fait des appuis et positionnement du hamac sur le corps.
- on ne pourra pas vous recevoir en cours de grossesse non plus pour ce type de yoga


ATTENTION INVERSIONS  (positions têtes en bas) 
-> elles ne sont pas obligatoire : très souvent et rapidement sources de grand plaisirs ; elle sont facilitées et très accessibles grâce au hamac ; mais nous pouvons les remplacer si elles vous impressionnent de trop 

-> seules les positions têtes en bas présentent des contre-indications strictes (grossesse / glaucomes / hypertension forte/ 2 premiers jours de règles si elles sont abondantes... ) elles vous seront indiquées avant les exercices concernés ; si vous êtes dans l'un de ces cas .. les inversions sont INTERDITES un autre exercice vous est alors proposé. Vous pouvez aussi choisir (humeur/énergie) de ne pas rien faire pour des raisons qui vous sont propres ; certains jours

Namaste
Love & Light
♥  ☼