LES ESSENTIELS

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La rubrique sera enrichie au fil des semaines/mois à venir :-) 

Des vidéos incontournables"basiques" chacune selon son thème

Les photos sont un extrait, toute la séance n'y est PAS représentée

BON DE COMMANDE Les Essentiels

▬ Les photos sont un extrait, toute la séance n'y est évidemment  PAS représentée
▬ Sur téléphone n'hésitez pas à faire défiler l'écran (de grands espaces peuvent apparaitre entre les contenus ;-) ) 

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'Les Essentiels'

Découverte Stretching/Souplesse

Pour commencer et faire ses tous premiers pas (ou réviser les fondamentaux)
Pour avoir des pistes d'adaptation des principales positions de travail
RUBRIQUE COMPLETEE DANS LES MOIS A VENIR
Vous pourrez dores et déjà piocher dans les vidéos Hebdomadaire SOUPLESSE 

Stretching, les incontournables

VIDEO #1

c'est aussi la video (IDENTIQUE) du catalogue 2020 : S2048 STRETCH

Cours d'assouplissements au sol, à la fois profondément relaxant et puissamment efficace pour gagner en souplesse, ... laissez vous charmez
 il vous faudra une bande élastique caoutchou... comme à droite sur la photo (qui peut être remplacer par un élastique de gym ou éventuellement une sangle de yoga ou une corde mais en perdant un peu des sensations et effets pour une partie des exercices) Enjoy ! à refaire à volonté pas souple ou souple vous pourrez tou.te.s progresser encore avec la même séance !!


►Durée : 1h06
► Inclue dans le Pack S2048P&S 


Autres vidéos dans les mois à venir

Découverte PILATES

Cours découverte A Matwork

Pour commencer sereinement la méthode Pilates ou pour réviser ses fondamentaux si importants : pour  optimiser et sécuriser ses séances.
petit + :  compléter avec la vidéo B
►Durée 1h13
► Inclue dans le PACK DECOUVERTE PILATES

Cours découverte B Matwork

Cours d'initiation au Pilates. Pour commencer ou pour réviser  ses fondamentaux Complète judicieusement judicieusement par la vidéo A
►Durée 1h15
► Inclue dans le PACK DECOUVERTE PILATES


PILATES DEBUTANT 1

Série de cours pour continuer de s'approprier les fondamentaux tout en allant plus loin dans la découverte de variété de mouvements.
CATEGORIE COMPLETEE DANS LES MOIS A VENIR

PILATES INTERMEDIAIRE

Quelques cours à partir d'une routine traditionnelle et ses variations classiques. 
CATEGORIE COMPLETEE DANS LES MOIS A VENIR
Ces cours s'adressent à un public averti en Pilates et sans pathologies (ou sachant comment les gérer eu toute autonomie) pour une entrainement de fond en Pilates qui reste varié (plusieurs vidéos) 

ROUTINE INTERMEDIAIRE DE BASE

Un cours de niveau intermédiaire (ne convient pas aux débutants, et recommandé d'avoir fait valider les acquis des fondamentaux par un professeurs, demande aussi d'avoir un peu de recul et de pratiques préalables pour ajuster par vous même les exercices en fonction de votre forme du jour. 

Cours qui suit la routine intermédiaire originelle (comme une "barre pilates" ) , avec des variantes de base pour chaque exercices (d'autre cours de routine inter vous proposeront da varié cet entrainement en lui conservant son côté traditionnel et en l'intensifiant ou le complexifiant aussi parfois).
(Chapitres disponibles)
► Cours Matwork, sans accessoire
► ! niveau Inter !
► Durée : 58 mn

Stagiaires de la formation Attitude Pilates, cette vidéo correspond à la routine avec laquelle vous devez vous filmer pour l'autoévaluation du niveau Mat-Inter


PILATES & ACCESSOIRES

Fouillez dans les catalogue annuel ;-) pour des cours variés avec accessoires. 
Sont déjà disponibles : en PACK ou chaque cours à l'unité : 

▬ PACKanneauSérieA (3 vidéos isotoner+ 1 stretch) -> 2020 & 2021 (pack sur 2021)
▬ PACKPetitballonSérieA (3 cours avec petits ballon) -> voir 2020
▬ PACKPetitBallon Série B (2 cours ballon et 1stretch en bonus) -> voir 2021

Autres cours, autres accessoires dans les mois à venir :-) 

PILATES THEMES SPECIAUX

Des surprises à venir ♥ !!!... courant 2021 puis une nouvelle vidéo de temps en temps :-)  hâtes de vous en proposer :-) !!!*** Flow, duo

▬ PILATES FLOW : des mouvements 'vécus- révisés" un à un qui termine en enchainement comme un esquisse de chorégraphie Pilates"
-> Pilates FLOW#1 dans le catalogue 2021 S2111