CATALOGUE vidéos 2020 sept-dec

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VIDEOS 2020 Attitude Pilates

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▬ Les photos sont un extrait, toute la séance n'y est évidemment  PAS représentée
▬ Sur téléphone n'hésitez pas à faire défiler l'écran (de grands espaces peuvent apparaitre entre les contenus ;-) ) 

DECEMBRE 2020

S2151 PILATES anneau A2

Cours de Pilates avec l'anneau/ isotoner la suite logique pourquoi pas de la vidéo S2050 mais elle peut parfaitement être exécuter indépendamment et avant celle-ci. Découvrez d'autres ressentis apporter par "l'anneau, et enrichissez vos exercices avec le "circle" pilates' accessoire originel de la méthode. (peut être aussi compléter par le cours ANNEAUA3 (du catalogue 2021)
► Inclue dans le pack S2051P1&S si le stretch est filmé 
ou dans PACKanneauSérieA
► Durée : 1h03

S2050PILATES anneau A1

Un cours avec l'anneau Pilates (isotoner, fitness ring, magic circle). pour des ressentis accentués, un cours avec un travail global et des utilisation varié de l'anneau ; pour un tour d'horizon plus large de l'usage de l'anneau vous pouvez : 
► trouvez ce cours dnas le Pack Pilates AnneauA (avec les cours anneau A1,2 et 3 (le cours A3 et le PACK sont dans le catalogue 2021)
► ce cours sera inclue aussi le pack S2049P&S si le stretch est filmé !
►Durée : 1h04

S2049 PILATES avec chaise

Un cours de Pilates de niveau débutant 2 averti à inter avec une simple chaise de chez vous. Durée 1h09

S2051 SOUPLESSE

tournage à confirmer

S2050 SOUPLESSE

tournage à conirmer

S2049 SOUPLESSE

Cours assez intense ; durée 1h04 (accessible en ajustant l'intensité en fonction de votre souplesse il reste exigeant en placement et maintient sur la durée de al séance). Brique de Yoga OU chaise/tabouret/pouf .. peuvent être une aide confortable voire souhaitable.


NOVEMBRE 2020

S2048 PILATES "patinettes"

Un cours utilisant simplement 2 mini serviette (invité ou microfibre, ou même encore des chaussettes bouclette) je l'ai appelé PATINETTES dans le titre , il faut que vous puissiez GLISSER au sol, probablement sur carrelage ou parquet (sauf si vous avez les disc spéciaux moquettes/tapis). Facile  faire chez soi ou avec un groupe (prévenu) si vous n'avez pas d'autre matériel pour varier notoirement vos cours de matwork et les ressentis musculaire sont eux aussi modifiés et intensifiés. 

...à tester ;-) 
► Durée 1h02
► Inclue dans packS2048P&S

S2047 PILATES Matwork B3

Tournage à venir

S2046 PILATES Matwork B2

Tournage à venir

S2045 PILATES Matwork B1

De débutants 1&2 (déjà initiés) à intermédiaire 1 (selon l'engagement et variantes choisies)
► durée : 1h02
► inclus dans PACK S2045-P&S
Ou
pack PilatesMatB (3 cours Mat B1-2-3)

S2048 STRETCH

Cours d'assouplissements au sol, à la fois profondément relaxant et puissamment efficace pour gagner en souplesse, ... laissez vous charmez
( cours choisi aussi dans la rubrique les essentiels) car certainement un de mes préférés (mais incomparable, chacun dans leur genre je les aime, ce cours à LE sien qui le rend à part  :-D )  il vous faudra une bande élastique caoutchou... comme à droite sur la photo (qui peut être remplacer par un élastique de gym ou éventuellement une sangle de yoga ou une corde mais en perdant un peu des sensations et effets pour une partie des exercices) Enjoy ! à refaire à volonté pas souple ou souple vous pourrez tou.te.s progresser encore...
►Durée : 
► Inclue dans le Pack S2048P&S 
Nb/ ce MEME cours est aussi classé dans le catalogue 'LES ESSNETIELS' en stretching

S2047 souplesse

Tournage à confirmer non certain

S2046 souplesse

Tournage à confirmer non certain

S2045 SOUPLESSE

Une bonne partie debout, puis en fente au sol séances assez active en placement de dos et allongement de l'arrière des jambes avec touche de souplesses des hanches, terminée par une détente bien méritée. (prévoir une chaise en support ou des briques de yoga selon votre souplesse et la tonicité de votre dos)
► durée : 1h05
► inclus dans PACK S2045 P&S


SEPTEMBRE & OCTOBRE 2020

+ TOURNAGES A VENIR

S2039 PILATES MatA2
S2040 PILATES MAtA3
=> pack Pilates MatA (1-2-3)
(inclus S20-38/39/40)

S2038PilatesMat

Pilates Matwork A1

Un cours utiliser pour la rentrée septembre 2020 au studio (convient pour débutants ou intermédiaire en fonction de l'intensité choisie et variante = cours de rentrée mais pas découverte ;-) )
► Durée 1h08
► inclue dans le PACK Pilates Matwork série A (vidéo 1/3)

S2043 PILATES

Petit ballon (série A - 3/3)

MISE EN LIGNE EN COURS

3eme cours de la série A avec Petit ballon paille / soft ball. 

des exercices incontournable avec le petit ballon (dont on s'était pourtant passé dans les 2 autres cours :-D ;-) ) complété votre 1ere collection de séance avec cet accessoire ou pratiquer cette séance seule. Profitez bien de ce mélange moelleux apporté par le ballon et de l'intensité appréciable induite par celui-ci (équilibre, tonicité,..)
► Durée : 1h04
► inclue dans PACK petit ballon Série A

S2042 PILATES

Petit ballon (série A - 2/3)

Cours avec petit ballon (softball / ballon paille) qui trouve naturellement sa place au sein de pack de 3 cours avec cet accessoire mais peut parfaitement être pratiqué seul aussi. Profitez de tout la 'douillette intensité' ce cet accessoire souvent très apprécié) et peu couteux à acquérir :-) , encore un cours qui revisite des mouvement incontournables de Pilates;
►Durée : 58mn
► inclue dans PACK petit ballon Série A

S2041 Pilates

Petit ballon-paille  (série A-1/3)

Un cours qui commence en douceur puis (ayant bien caché son jeu ..) se densifie à partir de mouvements de base intensifiés par le ballon. cette vidéo commence une série de 3 cours avec ballon qui sont intéressants à combiner.
► Durée 1h12
► inclue PACK petit ballon Série A. (3 vidéos avec petit ballon)