Les cours personnalisés en séances individuelles ou Duo
sont l'option idéale POUR : 

► profiter au mieux de l'efficacité de Pilates :

     - exercices adaptés à votre niveau, votre vitesse de progression.

     - des corrections en continu pour  votre posture, votre état de forme du jour,
        vos pathologies & antécédents physiques
     - des séances ajustées à vos objectifs ...

=> Un cours personnalisé !

Pilates est "perfection du mouvement".

Seul(e) tout particulièrement  ou en petit groupe à la limite, la méthode prend donc tout son sens.

►  gérer l'horaire de vos séances en fonction de votre rythme de vie 
Le Studio propose, sur rendez-vous, de larges horaires : des séances de 6h30 (du matin) à 22h.

► intéressant aussi  pour : 

- vous faire corriger plus ponctuellement lorsque vous pratiquez chez vous ou en cours collectif et ainsi mieux profiter de vos autres séances...
- en complément régulier d'un cours collectif ou petit groupe.

- pour découvrir le travail sur machine et appareils pilates (reformer, cadillac, ladder barrel , stability chair).

- pour vous entraîner entre vos stages si vous êtes en formation.

 ► Contenu :  ils peuvent inclure (selon nos échanges et vos demandes)  :

-> PILATES- Cours à Manosque en studio.

-> MARCHE NORDIQUE - Manosque et alentours.  
-> STRETCHING/ assouplissements

► Possible au studio, mais aussi à domicile, ou sur votre lieu de travail, de vacances...

►  45mn ou 1h au choix 
1 quart d'heure de battement entre chaque séance ; le temps à chacun(e) d'arriver, de se changer,  tout en commençant /finissant à l'heure.
Tout le monde effectue sa pleine séance.

- Sur RDV !                  20 à 40 mn - GRATUIT** 

- Echanges, Présentations (de vous, du lieu,...), Parcours, Objectifs (attentes & besoins), - Etat d'esprit, Questions diverses, comment travailler ensemble, ...
- 1ère Observation de votre posture (statique + élément de posture dynamique).   Cette étape affinée par des observations pendant les 1ères séances pratiques.

** Gratuit et sans engagement au studio  / A domicile : 15 euros, sans engagement 

Pour la suite : tout début de séance pratique ne se fait  qu'avec remise d'un certificat médical de non contre - indication ou précisant les restrictions à la pratique choisie (certificat valable 1 an).

PUIS 
-> 1 ou 2 Cours et/ou le pack découverte (5 ou 6 séances)
-> des cartes abonnement  de 10 séances ou des cours à l'unité 

à lire aussi :
-> La vision du Pilates selon Attitude Pilates Manosque  
-> le matériel Attitude Pilates
-> Cours petits groupe (3 à 8 personnes)

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