Voilà qui est fait pour la "définition académique" et brève ; maintenant vous pouvez soit 'juste' venir tester ; soit continuer d'en lire un peu plus avant ... de venir tester :-) 

Pilates. C'est un équilibre, produit de génie entre :

      -  techniques "orientales & occidentales"

      -  techniques "actuelles & traditionnelles"...

                              (... Pilates est à la fois tendance et intemporel)
       -  SCIENCE du corps & ART du mouvement

       -  engagement du corps et du mental

       -  travail physique efficace et sensation de détente.

                              ... Pilates est doux et intense ; Simple et efficace.

Pilates, c'est :

- Prendre soin de son corps EN LE RESPECTANT !

                              ... en Pilates on ne "force" pas ; on controle et s'applique.

 - Une méthode 'PRO-active'

                              ... VOUS controlez et ressentez les exercices.

- "Un ami" forme &  bien être au QUOTIDIEN et dans vos loisirs 

                              ... profession, sports, loisirs, techniques psycho-corporelles.

-  Un "APPRENTI-SAGE"de votre corps.
                              Apprenez à le connaitre, l'apprivoiser, à l'aimer ! ...
                              et laissez-vous surprendre par son potentiel !

" pilatEu", "pilat' " à la française  OU "Pilatesse" à l'anglophone

 Vous choisissez !!...

(laissons de coté les guéguerres stériles qui consistent à savoir qui pratique le mieux en fonction de comment on le prononce. Je le prononce PilatE ;-) ; toutefois il semble qu'une prononciation allemande (ses origines) serait 'Pilatesse'.

Des Exercices ? oui, mais pas que ...

Une Méthodologie ? oui en 1er lieu mais pas que ...

De la "Magie"? oui mais ...

 Pilates est-ce des exercices ?

OUI  Joseph Pilates  avait répertorié 34 mouvements de niveau avancé SUR TAPIS
         dans son ouvrage référence  "Return to  life throught contrology"

         On parle souvent de 500 exercices dans le répertoire Pilates...

                                                  ...avec le matériel notamment.

MAIS  PILATES ce N'est PAS QUE  des exercices recopiés ou, pire,  imités

PILATES est-ce une Méthode ??

OUI avec 6  principes originels
        Respiration, Centrage, Contrôle, Fluidité, Précision, Concentration

         et 2 souvent ajoutés souvent par la suite : isolation, régularité

PILATES c'est

- Précision et exigence dans les placements, la respiration et l'exécution.

- Un nombre limité de répétitions des exercices

- La perfection (contrôle et engagement) dans les exercices  ainsi que dans le respect de leur "essence". 

         PILATES EST SUBTIL ET INTELLIGENT ; exigeant et simple à la fois.

MAIS    PILATES N'est PAS QUE la technique
             Plus vous pratiquerez, plus vous sentirez "ce qu'est Pilates" et
             comment il s'adapte à Vous.

Pilates est-ce de la "magie" ?

"OUI"    C'est l'introduction du livre "Le Pilates pour les nuls"...
              J'avais trouvé cette formule  exagérée au début de mon "aventure Pilates"
               et finalement ...pas tant que ça  ! 

Pilates ...

    ...vous rend plus 'fort' sans forcer

        ... vous rend plus souple sans vraiment vous "étirez"

            ... vous rend plus 'détendu' sans chercher à vous relaxer ; etc...

 Alors Pilates oui c'est sûrement un peu de la magie ... ou

                                                
                                                DE L'ALCHIMIE

 m'a dit une stagiaire lors d'une d'une formation que j'encadrais. 

Alors ?  Pilates de la "Magie"? "oui" MAIS

...Mais n°1: bien pratiqué! ... et en ce sens, la façon, le lieu et les personnes par lesquels  vous allez faire connaissance puis évoluer avec la méthode sont essentiels

...Mais n°2 : dans la "magie" il y a,

- l'assistant(e) : compétent(e) et entraîné(e) :  votre(vos) prof(s)

- la mise en scène :  les exercices   (les revoilà !!)
- les accessoires (ou non) : le matériel parfois (pas toujours!) 

- les "trucs" : les principes de bases et placements (les revoilà aussi)!!

                   &

- LE MAGICIEN ... : VOUS ! ...   qui s'entraîne !

PILATES est PUISSAMMENT efficace ... si on pratique régulièrement 

Pilates :

  CE N'EST PAS du stretching

     Ce n'est pas du yoga

        Ce n'est pas du fitness lent ou doux

           Encore moins du gainage 'uniquement' ou 'juste' des abdos

              Ni de la barre à terre

                 Ni 'que 'de la gym douce

                    Ni simplement des exercices de respiration 
Pilates est pour TOUS (pas que pour le femmes, encore moisn que pour les femmes enceintes, ni que pour les seniors ni que pour les sportifs) ... L'INTENSTITE avec laquelle ont pratique et les adaptations  obligatoire (femmes enceintes par exemple) font rayonner plusieurs facettes de la méthode pour être en harmonie avec le pratiquant à qui elle d'adresse. 

                                       PILATES EST PILATES !

                                        (ma citation du jour :-D !!)

Toutes les techniques ont leurs spécificités, leurs bénéfices et se complètent de façon synergique. Vous croiserez sûrement plusieurs technique sur Votre Chemin Bien-être. 

Pilates est souvent une belle rencontre (ou le devient si ce n'était pas encore le moment pour vous)

Je placerais Pilates"en amont" des gyms plus intense et des entrainements sportifs en ce qui concerne : La connaissance, la compréhension et la maitrîse de ses mouvements, la proprioception en action.

Il peut être 'La Base' pour  plus d'efficacité vos autres pratiques

Une sensation agréable de connaissance et contrôle du corps en activité...

Une sensation de force et de stabilité intérieures, d'assurance...

La certitude de vous faire du bien ; au fur et à mesure que vous découvrez la richesse de la méthode :

Vous renforcez, vous équilibrez et souvent gagnez en souplesse "l'air de rien".

Si vous avez lu jusqu'ici ...vous êtes certainement sur la bonne voie.

J'ai lu sur un site de Pilates écrit par une enseignante de la méthode  :

"Si vous commencez Pilates en pensant un jour tout connaître et maîtriser... changez de discipline avant de commencer ! "

;-)

Lire aussi 

-> Pilates pour qui ? pourquoi? Pilates est-ce pour moi ? cours à Manosque
-> Info pratique, Pilates comment ? 

-> LES ORIGINES DE PILATES / et citations choisies par attitude pilates Manosque

-> Présentation de votre coach Attitude Pilates à Manosque : Valérie Lefeuvre

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