3 Dynamiques,

     3 modalités,

         3 types de cours 

►► 3 DYNAMIQUES DE SEANCES

►► 3 MODALITES DE PRATIQUE

1- COURS PRESENTIELS

      - Au StudiOOrigine - Manosque (04)
ou  - chez vous
ou  - sur site (travail, lieu de vacances, de séminaire,...) 

2- COURS VISIO en direct

En distanciel synchrone depuis où vous voulez ; nous sommes connecté en même temps dans une 'salle de cours virtuelle' ; on peut se voit et se parler , je vous guide et vous corrige EN DIRECT

3- COURS VIDEOS à la demande

Une connexion internet et c'est partie pour pratiquer quand vous voulez, à votre rythme. des vidéos avec différents niveaux, différentes durées, des consignes de qualité. Vous pouvez revisionner un passage, regarder puis faire ou pratiquer en même temps... testez, approuvez, adoptez. En complément de vos cours au studio ou pour les périodes ou vous ne pouvez pas venir ou pour pratiquer en toute autonomie.

VOD vidéos en ligne sur internet cours sénace découverte PILATES tapis accessoire isotoner ballon comment faire du utiliser à la maison à domicile abonnement seul distanciel visio vidéo  enregistrement apprendre découvrir pratiquer chez soi maison

►► POUR S'INSCRIRE

COURS DE GROUPE
Avant vos 1ers cours nous nous contactons et je prend votre inscriptions, puis les inscriptions se font en toute autonomie sur internet (lien communiqué après les 1ers cours) 

COURS PARTICULIERS ou GROUPES PRIVE
Inscription vue directement ensemble et/ou RDV pris de séances en séances

►► 3 TYPES DE COURS

1/ LE TRAVAIL SUR TAPIS sans accessoires

 

PILATES MATWORK : Le travail sur tapis seul est le seul pour qui a été transcrit en ouvrage par Joseph Pilates lui-même. il reste donc essentiel et efficace en toute simplicité.
LE STRETCHING est souvent sans accessoires mais il y sont invités parfois
LES COURS AVEC HAMAC l'utilise quais otu le temps mais on s'autorise d'inclure des exercices au sol sans hamac aussi . 

Facile à suivre aussi bien bien au studio, qu'en visio ou vidéo

2/ SEANCE AVEC ACCESSOIRES, le matériel léger

 

Le travail avec des accessoires permet d'intensifier ou faciliter ou orienter les sensations ou affiner la compréhension, améliorer les positionnement.
Il n'est ni mieux ni moins bien que le travail au sol, les 2 sont complémentaires.

Peuvent être utiliser lors des cours avec Attitude Pilates
                     - Isotoner (anneaux Pilates)

                     - Foam roller (rouleau de mousse rigide)

                     - Ballons (gros swissball ou petits ballons pailles) 

                     - Coussins d'équilibre
                     - Toning balls
                     - Elastiques
                     - serviettes/ bandes non élastiques
                     - chaise
                     - système des biofeedback (spcs ou stabilizer) 
             et
                     - SPINE CORRECTOR/ ARC BARREL
(équipements classique déjà plus conséquent mais le plus léger des appareils) 

-> Plus d'infos <- sur les accessoires au studio Attitude Pilates

Facile à suivre au studio.
En visio si c'ets votre mode de pratique privilégié : cela demande d'avoir acquis quelques équipement pour profiter pleinement des cours en visio (à voir ensemble car tout n'est pas nécessaires, et les exercices peuvent toujours être adapté en Matwork (le cours perd toutefois un peu de sa spécificité du jours)

PILATES SUR GROS EQUIPEMENTS

 Disponible au Studio Attitude Pilates pour des cours particuliers (ou duo) ou lors d'ateliers ou parfois en cours de groupe. 

                - Reformer

                - Springboards (avec roll down bar et push throught bar = demi cadillac)

                - Spine corrector / arc barrel (cité ci-dessus)

                - Stability chair
                - Ladder barrel
                - Orbit
                - Foot corrector
                - Functional Foot Print
                - Suspension trainers (pour accéder à un répertoire cadillac)

Le travail sur équipement peut être pratiqué dès le niveau débutant en Pilates 
Facile à suivre au studio , pour le suivre en groupe il est plus confortable d'avoir déjà suivi soit des cours particuliers sur machine soit une bonne série de cours de groupe sur tapis et avec accessoires.  
A moins d'en être pleinement équipé ces séances ne sont pas adaptée au cours visio)