SITUATION ACTUELLE et                                       PREVISIONNELLE

Pour le moment (et maintenus après le 11 mai) : COURS VISIO

Les cours sont en direct, en "face à face" = je vous vois et vous guide en temps réel = les corrections et ajustement individuels sont possibles comme dans un vrai cours ! Vous me voyer aussi dans les cas ou la démonstration est pertinente !

Ils se passent bien ! Si vous avez des craintes pour la prise en main de l'application de visio conférence, de l'ordinateur, ... je peux vous guider, et  nous pouvons faire des tests ensemble  ... n'hésitez pas à demander cette aide.

INFOS GOUVERNEMENTALES et ORGANISATION DU STUDIO

Informations gouvernementales pour le 11 mai

- les activités physiques ne peuvent reprendre qu'en extérieur 
- 4m2 disponibles par participant  ; 10 m de distance pour jogging / vélo.
- pas de vestiaires.

Fin mai sera ré-évaluer la situation pour juin.

Organisation studio après 11mai

                   Si les indications ministérielles restent les mêmes.

LE PLANNING EST EVOLUTIF mais j'ai besoin de vos retours pour le compléter/ajuster => merci de me faire savoir si votre nouvelle organisation dans les semaines à venir vous permet de rejoindre les cours ? en visio? en présentiel? !!! et vos dispos ! :-)

►►► Cours privés

      Toujours possibles en visio.
OU
       1 ou 2 personnes sur place en extérieur (voir protocole ci-en bas)

►►► Petits groupes

- cours mixtes visio & présentiel*-> 8 participants maximum en tout pour un cours
                                                -> 2 maxi sur place (jardin)voir protocole ci-dessous
                                                - > 2 mini pour ouvrir le cours
  Je me suis équipée et organisé pour une logistique adéquat !

- les cours continuent sans accessoire** désinfection non gérable pour le moment! 

- sur place, en présentiel :  DEUX PLACES sont disponibles en extérieur !
                                                   voir protocole ci-dessous.

* :quand les cours en intérieurs redeviendront possibles et si la distanciation reste active (ou selon mes choix aussi), il pourra y avoir =  2 places en extérieur ; 3 places dans le studio !  et  visio toujours active en simultanée.
** pour septembre, il est probable (même si personne n'en sais rien) que la distanciation sociale restent active ou au moins des contraintes/actifs plus strictes de nettoyage. nous aviseront alors comment proposer des cours avec matériel (plusieurs options pour avoir 'votre' petit équipement ou des cours avec et d'autres sans ; à suivre :-) )

cours pilates manosque extrieur gym sport coach sportif fitness dehors post confinement dé-confinement manosque pilates  yoga repirse rentrée 11 mai juin 2020
planches de gym à pieds réglables pour ajuster le niveau

PROTOCOLE sur place.

Les deux places disponibles sur place permettent à ceux/celles qui n'ont pas les équipements ou pas le réseau/ le débit nécessaire de rejoindre les cours visio ou ...

A NOTER : il ne faut pas attendre la convivialité : nous serons A DISTANCE et avec des règles supplémentaires. C'est une solution pour pouvoir suivre vos séances de "gym" si la visio n'est pas possible pour vous. ;  "se retrouver" dans le plein sens, n'est pour le moment et peut être pour quelques mois... (??)

 

► arrivée parking, accès jardin par le côté du bâtiment ; merci de respecter les distances physiques 2m au moins pour votre arrivée et départ sur le parking. 
► arrivée AVEC MASQUE / tissus/foulard couvrant efficacement nez et bouche
► pas d'accès à l'intérieur du studio
                   -> respecter la distance interpersonnelle de 2m pour l'accès au jardin
                                       et  déplacements d'installation, nettoyage.
                   -> Pas de chaussures à talons/ ou crantées pour l'accès à la pelouse.
                   -> Pas de vestiaire ni support pour vos effets personnels, le
                                          mobilier de jardin n'est pas accessible. 
                         
►  lavage de main solution hydroalcoolique (dispo sur place) à l'arrivée
►PUIS désinfection de la planche par vous (lingettes et/ou spray+ sopalin sur place
          (prévoir un sac pour emporter avec vous les  lingettes ou sopalin usagés !)
► PUIS vous poser VOTRE tissu sur la planche ou votre propre tapis sur l'herbe ***
► le cours se déroule et c'est l'objectif N°1 de "tout ça " ;-) ok sans masque
► Remettre masque/foulard/ tissus couvrant efficacement nez et bouche 
► Lavage de main à la solution hydroalcoolique
►  re-désinfection de la planche par vous (mise à disposition  lingettes et/ou sopalin/spay, à emporter avec vous une fois usagé.e.s !!)
                           
 ► Plus : respect des GESTES DE PROTECTION évidemment même lors du port du masque ! ! => éternuer, tousser dans le coude, ne pas se toucher le visage, lavages de main (solution hydro) après mouchage, besoins physio... 

*** : votre tapis au sol vous permet de ne pas avoir à nettoyer la planche de travail et ne pas avoir de tissus mais je met en garde sur le manque de confort voire d'ergonomie pour des exercices en contact avec le sol (sensations; équilibre corporel) vous pouvez toutefois préférez ..

 

A NOTER  !! 

   ~ PAS D'ACCES AUX SANITAIRES !  prendre ses précaution en amont MAIS !! => les besoin physiologique restant une questions de santé et n'étant pas toujours prévisibles : je vous suggère vivement d'emporter un sac plastique étanche ou un contenant hermétique et de taille suffisante + du papiers wc pour vous isoler dans un coin de terrain ou entre portes de voiture si besoin !! ""à la voyageur"" !
Le cas échéant chacun remporte son contenant,et "contenus" et le papiers" avec soi !! pas de poubelles sur place, ni a ciel ouvert !!!! MERCI !! (voire "pitié !! ;-) :-D )  

 

    ~ les cours sur place ne sont pas accessibles SI vous êtes vous malade (fébrile, fièvre, toux, rhume) même hors covid. Cours non accessible également si vous êtes identifié comme personnes devant être à l'isolement suite à contact à risques avérés). Vous êtes seules responsable du respect de cette consigne d'abstention ! et des conséquences en cas de non respect.

 

 

 

PREVOIR (OBLIGATOIRE !!)

- masque pour accès et départ (non obligé pour la séance, selon votre confort)
- un GRAND tissus ou paréo ou plaid pour couvrir la planche de sol (mini 60x185cm)
                                                                                   Ou votre propre tapis

- chaussettes
- de quoi boire ! en quantité suffisante, pas de ravitaillement possible au studio.
- un contenant adapté et du papier pour vos éventuelle besoin physiologiques.
- des mouchoirs à usages uniques dans le cas de besoin et UN SAC poubelles ou contenant pour les recueillir
- ce peut être le même contenant/sac que pour les lingette sopalin de désinfection que vous emporter avec vous .
- de quoi vous protéger du froid et/ou du chaud/ du soleil selon le moment de la journée (pulls, plaid en plus, lunettes, crème, couvre-chef)
- depuis malheureusement début mai (et selon les moment de la journée prévoyez aussi une lotion ANTI-MOUSTIQUES !! 
- selon la saison un masque ou traitement pour les pollen/ et autres allergènes de saison (ou attendre encore un peu pour les cours ici si vous êtes très sensibles, par exemple en mai le peuplier fait "neiger" ses pollens...) 

   Et évidemment, vous pouvez  annulé si la météo devient défavorable.

DEUX PLACES sont ouverte pour le jardin mais si les places en visio sont complètes les places présentielles peuvent être réservées et remplacées par de la visio.
     = si vous pensez venir en présentiel n'hésitez pas à réserver d'avance. 

Organisation pratique du cours

- je suis à l'intérieur du studio avec la vue sur 2 zones = 
-> 1 grand écran pour le suivi des pratiquants en visio et un microcasque et haut parleur dédié pour la qualité d'échange + caméra champs large ou zoomable.
-> vue sur l'extérieur simultanée pour les personnes en présentiel, avec 2eme micro-casque dédié et un enceinte extérieur pour que vous m'entendiez bien vous aussi. 
- tout le monde me voit, je vois tous le monde et vous me voyez si besoin ; tout le monde m'entend ! Les corrections sont possibles :-) . 

Cours visio

- leur organisation reste la même :-) 
- vous m'informez de l'adresse où vous vous trouvé (sécurité) , vous vous assurez de sécurisé l'espace autour de vous (rien qui ne peut vous tomber dessus par exemple) 
- on s'assure de votre connexion (test caméra et son, emplacement de votre tapis par rapport à la camera et luminosité selon votre orientation et le moment de la journée)
-> règlement intérieur visio ici <- 

MARCHE NORDIQUE

Je laisse cette activité en suspend pour le moment ; selon les recommandations la distance entre 2 joggeurs est de 10m ! Bien que la marche impose une ventilation et vitesse de déplacement moindre nous restons à la file à se suivre une bonne partie de la séance =  je préfère respecté cette distance de 10m en déplacement pour le moment, elle est trop contraignante en groupe pour gérer les consignes.

On est pas obligé de se parler nez à nez, ni de s'enlacer, pour être présent à l'autre ... LE REGARD et l'ATTITUDE exprime tout autan !!! ♥ 
(nb/ 2 m est plus juste que 1m ressasser de partout ; les gouttelettes en PARLANT vont à 1,_ m ;-) !!!!!)

NB/ 2m est plus sécuritaire ;-) (en parlant les goutellettes votn à 1,8m oublions ce 1m crier de partout ... 2m c'est 'safe' ;-)   ; CHOISIR SES MOTS POUR NE PAS CRERE DE RUPTURE SOCIALE LA Où LE LIEN PEUT ETRE MAINTENU
NB/ 2m est plus sécuritaire ;-) (en parlant les goutellettes votn à 1,8m oublions ce 1m crier de partout ... 2m c'est 'safe' ;-) ; CHOISIR SES MOTS POUR NE PAS CRERE DE RUPTURE SOCIALE LA Où LE LIEN PEUT ETRE MAINTENU

La situation est réévaluer fin mai pour les activité sportives.

Septembre 2020 : il est trop tôt pour avoir une quelconque certitude. Toutefois selon les modèles épidémiologiques et est probable que distanciation physique et gestes de protection restent de mise ...

Dans CE cas (aucune certitude) les cours resteraient mixtes : visio et présentiels ; avec des solutions proposées pour intégrer le travail avec matériel. (plusieurs option pour avoir "votre" matériel" ... Pour le présentiel il y a (selon météo) 2 places disponibles en extérieur, et (si distanciation physique active par choix nationale ou de ma décision ! ) 3 places dans le studio.  Visio en complément ou par choix de chacun de rester en visio aussi ! (la présence en visio restera un service proposé à l'avenir ;-) )

Je me réserverai aussi le droit de maintenir des processus plus strictes que ceux officiels selon mes ressentis et sources d'informations :-) !