Pilates : une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Voilà qui est fait pour la "définition académique"

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Pilates. C'est un équilibre, produit de génie entre :

 

      -  techniques "orientales & occidentales"

      -  techniques "actuelles & traditionnelles"...

                              (... Pilates est à la fois tendance et intemporel)
       -  SCIENCE du corps & ART du mouvement

       -  engagement du corps et du mental

       -  travail physique efficace et sensation de détente 


                              ... Pilates est doux et intense ; Simple et efficace.

       

  

Pilates, c'est :

 

- Prendre soin de son corps EN LE RESPECTANT !

                              ... en Pilates on ne "force" pas ; on controle et s'applique.

 - Une méthode 'PRO-active'

                              ... VOUS controlez et ressentez les exercices.

 

- "Un ami" forme &  bien être au QUOTIDIEN et dans vos loisirs 

                              ... profession, sports, loisirs, techniques psycho-corporelles.

-  Un "APPRENTI-SAGE"de votre corps.
                              Apprenez à le connaitre, l'apprivoiser, à l'aimer ! ...
                              et laissez-vous surprendre par son potentiel !

 

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Prononciation de PILATES ...

" pilatEu", "pilat' " à la française  OU "Pilatesse" à l'anglophone

 Vous choisissez !!...

(laissons de coté les guéguerres stériles qui consistent à savoir qui pratique le mieux en fonction de comment on le prononce. Je le prononce PilatE ;-) ; toutefois il semble qu'une prononciation allemande (ses origines) serait 'Pilatesse'.

PILATES : une méthode sage,...

... un entraînement intelligent !

...des bénéfices en profondeur !

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Alors ? Pilates c'est quoi ?

Des Exercices ? oui, mais...

Une Méthode? oui, mais...

De la "Magie"? oui mais...

 Pilates est-ce des exercices ?

OUI

Joseph Pilates  avait répertorié 34 mouvements de niveau avancé SUR TAPIS dans son ouvrage référence  "Return to  life throught contrology"

                   On parle souvent de 500 exercices dans le répertoire Pilates...

avec le matériel notamment, ...

MAIS 
PILATES ce N'est PAS QUE  des exercices recopiés ou, pire,  imités

PILATES est-ce une Méthode ??

OUI

6 principes originels
Respiration, Centrage, Contrôle, Fluidité, Précision, Concentration

et 2 souvent ajoutés souvent par la suite : isolation, régularité

 

PILATES c'est

- Précision et exigence dans les placements, la respiration et l'exécution.

- Un nombre limité de répétitions des exercices

- La perfection (contrôle et engagement) dans les exercices  ainsi que dans le respect de leur "essence". 

 

PILATES EST SUBTIL ET INTELLIGENT ; exigeant et simple à la fois.

MAIS
PILATES N'est PAS QUE la technique
Plus vous pratiquerez, plus vous sentirez "ce qu'est Pilates" et comment il s'adapte à Vous.

Pilates est-ce de la "magie" ?

"OUI" ,

C'est l'introduction du livre "Le Pilates pour les nuls"...
J'avais trouvé cette formule  exagérée au début de mon "aventure Pilates" et finalement ...pas tant que ça  ! 

 

Pilates ...

...vous rend plus 'fort' sans forcer

... vous rend plus souple sans vraiment vous "étirez"

... vous rend plus 'détendu' sans chercher à vous relaxer

etc ...etc...

 

Alors Pilates oui c'est sûrement un peu de la magie ... ou de

                                                 L'ALCHIMIE

 m'a dit une stagiaire lors d'une d'une formation que j'encadrais. 

 

 

Alors ?  Pilates de la "Magie"?  (l'âme-agit)
"oui" MAIS

 

...Mais n°1: bien pratiqué! ... et en ce sens, la façon, le lieu et les personnes par lesquels  vous allez faire connaissance puis évoluer avec la méthode sont essentiels ...

 

...Mais n°2 : dans la "magie" il y a,

- l'assistant(e) : compétent(e) et entraîné(e) :  votre(vos) prof(s)

- la mise en scène :  les exercices   (les revoilà !!)
- les accessoires (ou non) : le matériel parfois (pas toujours!) 

- les "trucs" : les principes de bases et placements (les revoilà aussi)!!

      &

- LE MAGICIEN ... : VOUS ! ...   qui s'entraine !

 

PILATES est PUISSAMMENT efficace ... si on pratique régulièrement 

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Pilates :

  CE N'EST PAS du stretching

     Ce n'est pas du yoga

        Ce n'est pas du fitness lent

           Encore moins du gainage 'uniquement' ou 'juste' des abdos

              Ni de la barre à terre

                 Ni 'que 'de la gym douce

                    Ni simplement des exercices de respiration 


 

                                       PILATES EST PILATES !

                                        (ma citation du jour :-) !!)

 

Toutes les techniques ont leurs spécificités, leurs bénéfices et se complètent de façon synergique. Vous croiserez sûrement plusieurs technique sur Votre Chemin Bien-être. 


Pilates est une belle rencontre

Je placerais Pilates"en amont"  en ce qui concerne :
La connaissance, la compréhension et la maitrîse de son corps, la proprioception

Il peut être  'La Base' de plus d'efficacité vos autres pratiques

'Attitude Pilates' Besançon

Pilates : une sensation ...

Une sensation agréable de connaissance et contrôle du corps...

Une sensation de liberté et d'aisance du mouvement...

Une sensation de force et de stabilité intérieures, d'assurance...

 

 

La certitude de vous faire du bien ; au fur et à mesure que vous découvrez la richesse de la méthode :

Vous vous renforcez, vous équilibrez et gagnez en souplesse "l'air de rien".

... et une certitude.

Pilates c'est chercher l'équilibre du corps pour sûrement trouver un équilibre de vie !

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Si vous avez lu jusqu'ici ...vous êtes certainement sur la bonne voie.


J'ai lu sur un site de Pilates écrit par une enseignante de la méthode  :

"Si vous commencez Pilates en pensant un jour tout connaître et maîtriser... changez de discipline avant de commencer ! "


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