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Les samedi après midi

DE JANVIER A JUIN :

- stages découvertes (de janvier à avril) 

    15h45-17h45

                   et

- stages initiés (déja fait)  à thèmes

    13h30-15h30

- merci d'arriver 10 à 15 minutes avant le début pour le bon déroulement (paiement, papiers .;.et commencer à l'heure)

- 20 euros les 2 heures

- sur incriptions

- places limitées

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DATES               Thèmes des cours initiés 13h30   

14 janvier          cour gros ballon et ateliers 'placement du bassin'

11 février       cour foam roller et ateliers 'centrage et respiration'

17 mars         long cours avec accessoires

                                  et "ateliers" "chorégraphies"

                            stage plus physique que les précdents

14 avril         cours avec isotoner et ateliers "équilibre et stabilisation"  

12 mai **     15h30-17h30: Stage révision/prépa découverte à niveau I

                   13h30-15h30: Stage révision/prépa de niveau I à II    

16 juin  **    15h30-17h30: Stage révision/prépa de niveau I à II

                   13h30-15h30: Stage révision/prépa de niveau II à III

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**:

- ces stages utilent aussi du matériel pour une meilleures compréhension des exercices

- découverte à I :

vous n'avez jamais fait de Pilates et êtes sportif ou avez un bon ressenti de votre corps

OU  vous en avez fait peu

OU vous avez fait une première année et souhaitez assoir/reviser/consolider vos bases

- niveau I à II :

vous avez fait plusiseurs stages avec une bonne compréhension et ressenti

OU vous avez fait une première année et souhaitez préparer l'année 2

OU vous avez fait 2 années et vous souhaitez  réviser/assoir vos connaissances

- niveau II à III :

vous avez fait une année 2 et voulez préparer l'année 3

- vous avez fait 3 ans ou plus et voulez peauffiner votre pratique, repréciser vos mouvements

Les stages* se dérouleront au comité de quartier de St Claude "maison bleue" 5 rue Jean Wyrsh à Besançon

* : sauf ceux d'avril et mai

Avril et Mai :

Stage à Espace & Sport  4 rue/impasse Granvelle Besançon

- Je me deplace sur Roulans pour des stages de 2h

environ une fois par mois /mois et demi en saison scolaire

Avec un petit groupe d'élève initiés

- POSSIBILITE d'organiser des stages découverte

Si vous voulez faire savoir que vous êtes interessé :

VOIR Fabienne Coquet Kinésithérapeuthe à Roulans

contact : dcoquet2@wanadoo.fr

ensuite vous serez prévenu lorsqu'on organise une date pour petit groupe

- dans la colonne de gauche ci-contre

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